News

12 au 18 avril à Orcières Merlette
et du 18 au 25 juillet toujours à Orcières Merlette

Nouveau ! Stage expertise et toujours les stages à la carte et seance encadrée ( infos en bas de page)

Pensez à réserver !

Stage à Orcières Merlette
12 au 18 avril

Le Site
Orcières-Merlette station de ski à 1850m d'altitude
Piscine de 25m à la station ( A notre disposition tous les jours )
Route tranquille de bonne qualité et sans voiture sur de long circuit
Chemin plat dans la vallée
Tous commerces sur place
Bowling, cinéma, patinoire, jeux pour enfants, etc...
Un des plus beau village de France à Prapic avec le parc des Marmottes
A 45' des parcours d'Embrun et de l'Alpes d'Huez
Etc....
Le site de la station ICI

Adaptation suivant le programme de compétition à venir des stagiaires
Plus qu'un stage, ce séjours à Orcières-Merlette est un ''camps'' d'entraînement devant permettre aux triathlètes
de trouver les meilleurs conditions de préparation par rapport à leurs objectifs à venir.

Le stage sera encadré par Christophe BASTIE ( 20 top ten sur Iron Man, vice champion de France 2003, entraineur depuis 1995,...)
Et peut être une 2e personne dîplomée si le nombre de stagiaires le nécessite.
Des soirées à thèmes pourront être proposées ( préparation et gestion d'un triathlon LD, alimentation sur un LD,
différences préparations LD-CD, particularité natation en triathlon, bien courir après le vélo, etc...

255 euros = Une semaine de stage + hébergement*
A Orcières 90% des stagiaires optent pour cette formule... Peut être à cause de l'excellent traiteur de la station ?..

425 euros = stage + hébergement* + Pension complète
*Sur la base de 2 personnes par appartement pour 4. ( supplément appartement individuelle = 75 euros )

Les accompagnateurs sont les bienvenus ! Un stage en famille, c'est le top !
( contacter nous pour les modalités. TARIFS TRES INTERESSANT ! )

Le Programme
( modification possible notamment pour adaptation aux conditions météo...)

Lundi 13 avril
Le matin : 3h à 4h vélo avec travail renforcement
L'après midi : CP avec travail technique et 1h natation en soirée

Mardi 14 avril
Le matin : 1h30' natation
L'après midi : 1h à 1h15' CP sur stade. 2h à 3h assez travail technique de pédalage

Mercredi 15 avril
Sortie vélo ( + ou - longue suivant objectifs et niveau ) et petit enchaînement en CP
Soir : 40 ans de CB… Glace offerte à tous les stagiaires !

Jeudi 16 avril
Le matin : 1h30' natation
L'après midi : vélo et CP souple et multi-enchainement ( travail plus technique que physique )
Soir : Vidéo

Vendredi 17 avril
Le matin : 1h30' natation
Ensuite : vélo travail sur parcours roulant ( prévoir cardio ) puis montée chrono Orcières avec enchainement CP dans la station !

Samedi 18 avril
Le matin : 8h30' à 10h : 1h30' natation seance ludique ! Attention, appartement libéré pour 10h !

NOUVEAU ! STAGE EXPERTISE
Tests, analyses vidéos ( CP sur tapis, vélo avec Computrainer, vidéo sous marine en natation, et analyse sur simulateur natation, etc.. ), correction technique, discussions, élaboration programme objectifs, gestion préparation, gestion de course, etc... Au total minimum 5h par jours avec C.BASTIE.
2 jours - 1 nuit - 2 repas de midi, 1 repas du soir, 1 petit dej.
Transport assuré depuis la gare TGV de St Etienne ou St Chamond

En option, TEST d'effort en Centre de Médecine du Sport

Tarifs
1 personne 350€
2 personnes 500€ soit 250€ par personne (Maximum 2 personnes)

________________________________
Stages à la carte pour 1 à 4 personnes, sur 1 à 6 jours.
Construisez votre stage suivant vos attentes à partir de 36 euros par jours !

Vous souhaitez pouvoir bénéficier concrètement de notre expérience sur le terrain, acquérir des bases et convictions pour votre entraînement, peaufiner votre préparation. Cette formule est pour vous !

Nous construisons ensemble le programme du stage selon vos attentes.

Le tarif de base pour une personne par jours de 120 euros comprend :
3h à 5h d'entraînement encadrées
1h d'échange avec C.BASTIE ( ou un intervenant de votre choix )
La mise à disposition de nos matériels d'entraînement ( simulateur vélo et natation, GPS, cardio, logiciel,.. )
Des sites d'entraînements adaptés ( piste d'athlétisme, de vélo, piscine, chemin, etc... )
La mise en relation avec nos ''experts'' ( préparation mentale, diététique, natation, médecin du sport, etc.. )

Complétez votre stage avec:
La prise en charge de vos déplacements depuis votre arrivée, jusqu'à votre départ ( gare SNCF de St Etienne ) pour 30 euros TTC/jours
L'hébergement dans un fuste tout équipé pour 35 euros TTC/nuit
Le repas de midi et du soir pour 30 euros TTC/jours

Et faites baisser les prix en participant à plusieurs :
- 30% sur le stage, le transport et l'hébergement si 2 personnes
- 40% sur le stage, le transport et l'hébergement si 3 personnes
- 50% sur le stage, le transport et l'hébergement si 4 personnes
- 60% sur le stage, le transport et l'hébergement si 6 personnes
- 70% sur le stage, le transport et l'hébergement si 8 personnes

Christophe BASTIE , Mathieu MARIN, voire les différents consultants peuvent vous proposer une séance encadrée.

Celle ci portera sur un travail ou une analyse spécifique. Cela peut être une séance d'entraînement physique ( travail d'endurance, de vitesse, de musculation, souplesse, coordination, etc... ) ou bien une séance d'analyse du geste ( possibilité d'utiliser la vidéo ), avec correction si elle est nécessaire, ou bien enfin une séance test de terrain ou en laboratoire.

Le tarif, pour les séances proposées par C. Bastie et/ou M. Marin, est de 30 euros de l'heure ( hors frais de déplacement ) et la séance peut être individuelle ou collective.( Si 3 personnes = 10 € par pers, mais nombre de personnes limité suivant le type de séance )