STAGES


En 2010 !

- Stage Février dans le Var

- Stage de Pâques à Orcières Merlette ( 1850m ) Du 10/04 au 17/04


- Stage expertise à partir de 175 euros
( infos en bas de page)

- Stage Prépa Iron Man : Partagez l'entrainement de Christophe BASTIE pour une préparation à un Iron Man sur 4 jours

( Toutes les séances seront adaptées à votre objectif, votre entrainement, votre niveau )

A venir !

- Stage Prépa IRON MAN du 6 au 9 mai et du 12 au 14 juin
Partagez l'entrainement de Christophe BASTIE pour une préparation à un Iron Man sur 4 jours

Dans le Parc du Pilat
( natation à la piscine de St Chamond et/ou St Etienne )
Parcours à volonté ( valonné, plaine, piste vélo 1km, chemins, piste 400m, etc... )
Seances natation en piscine et à disposition
: tapis de course, Computrainer, simulateur natation, GPS, capteur de puissance, etc..

Exemple de programme sur les 4 jours
.

1er jour : 1h à 1h30' natation - 2h à 3h vélo - 45' CP
2e jours : 5h à 6h vélo - 30' CP
3e jours: 1h CP - 1h à 1h30' natation - 2h à 3h vélo
4e jours : 2h vélo + 1h CP puis 1h30' vélo - 1h30' CP


Tarifs à partir de 125 euros
Comprend les entrainements et leur analyse et la colation de midi ( Powebar, banane, Go Drink )

225 euros pour :
Hébergement ( sur la base de 4 personne dans un Gite pour 8 )
Petit déjeuner et repas du soir ( traiteur )
Discussion autour du repas du soir ( collation à midi).
Comprend les entrainements et leur analyse et la collation de midi ( Powebar, banane, Go Drink )

 

Stage à Orcières Merlette
10 au 17 avril

Le Site
Orcières-Merlette station de ski à 1850m d'altitude
Piscine de 25m à la station ( A notre disposition tous les jours )
Route tranquille de bonne qualité et sans voiture sur de long circuit
Chemin plat dans la vallée
Tous commerces sur place
Bowling, cinéma, patinoire, jeux pour enfants, etc...
Un des plus beau village de France à Prapic avec le parc des Marmottes
A 45' des parcours d'Embrun et de l'Alpes d'Huez
Etc....
Le site de la station : http://www.orcieres.com/


Adaptation suivant le programme de compétition à venir des stagiaires
Plus qu'un stage, ce séjours à Orcières-Merlette est un ''camps'' d'entraînement devant permettre aux triathlètes
de trouver les meilleurs conditions de préparation par rapport à leurs objectifs à venir.


Le stage sera encadré par Christophe BASTIE ( 20 top ten sur Iron Man, vice champion de France 2003, entraineur triathlon depuis 1995,...)
Et peut être une 2e personne dîplomée si le nombre de stagiaires le nécessite.
Des soirées à thèmes pourront être proposées suivant les intérêts et questions des stagiaires.

275 euros = Une semaine de stage + hébergement*
A Orcières 90% des stagiaires optent pour cette formule... Peut être à cause de l'excellent traiteur de la station ?..


385 euros = stage + hébergement* + 1/2 Pension ( repas du soir traiteur )
*Sur la base de 2 personnes par appartement pour 4. ( supplément appartement individuelle = 75 euros )

Les accompagnateurs sont les bienvenus ! Un stage en famille, c'est le top !
( contacter nous pour les modalités. TARIFS TRES INTERESSANT ! )


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STAGE EXPERTISE à partir de mai ou juin 2009....
Tests ( VMA, seuil en course à pied, PMA et FTP en vélo )
analyses vidéos ( CP sur tapis, vélo avec Computrainer, vidéo sous marine en natation, et analyse sur simulateur natation, etc.. ),
correction technique, discussions, élaboration programme objectifs, gestion préparation, gestion de course, etc...
Au total minimum 6h par jours avec C.BASTIE.
2 jours - 1 nuit - 2 repas de midi, 1 repas du soir, 1 petit dej.
Transport assuré depuis la gare TGV de St Etienne ou St Chamond


En option, TEST d'effort en Centre de Médecine du Sport

Tarifs à partir de 175 euros

3 personnes 525€ soit 175 € par personne (Maximum 3 personnes)
2 personnes 450€ soit 225€ par personne

1 personne 275€
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- Partagez l'entrainement de Christophe BASTIE pour une préparation à un Iron Man sur 4 jours

Au pied du Parc du Pilat, 4 jours - 3 nuits en pension complète ( traiteur )
Du mardi début après midi au vendredi fin d'après midi.

Discussion autour de la collation de la mi journée.
Parcours à volonté ( valonné, plaine, piste vélo 1km, chemins, piste 400m, etc... )
Seances natation en piscine et à disposition
: tapis de course, Computrainer, simulateur natation, GPS, capteur de puissance, etc..
Je ne vous donne pas le programme vous seriez peut être effrayé !...

Transport assuré depuis la gare TGV de St Etienne ou St Chamond


Tarifs à partir de 200 euros

3 personnes 600€ soit 200€ par personne (Maximum 3 personnes)
2 personnes 500€ soit 250€ par personne

1 personne 300€

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SEANCE ENCADREE

Christophe BASTIE , Mathieu MARIN, voire les différents consultants peuvent vous proposer une séance encadrée.

Celle ci portera sur un travail ou une analyse spécifique. Cela peut être une séance d'entraînement physique ( travail d'endurance, de vitesse, de musculation, souplesse, coordination, etc... ) ou bien une séance d'analyse du geste ( possibilité d'utiliser la vidéo ), avec correction si elle est nécessaire, ou bien enfin une séance test de terrain ou en laboratoire.

Le tarif, pour les séances proposées par C. Bastie et/ou M. Marin, est de 30 euros de l'heure ( hors frais de déplacement ) et la séance peut être individuelle ou collective.( Si 3 personnes = 10 € par pers, mais nombre de personnes limité suivant le type de séance )

Pour plus de précisions n'hésitez pas à nous contacter